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              不洗牙,自己該怎么清理牙結(jié)石?

              作者:楊曉燕  來(lái)源:  時(shí)間:2025-01-21 18:31:09  閱讀量:
              牙齒上長(zhǎng)了牙結(jié)石,不僅有礙觀瞻,還會(huì)導(dǎo)致口臭。大家都知道洗牙能清理牙結(jié)石,可除了洗牙,還有哪些妙招呢?
               
              刷牙:對(duì)抗牙結(jié)石的第一道防線
              牙結(jié)石是由口腔中的細(xì)菌、食物殘?jiān)屯僖褐械牡V物質(zhì)等長(zhǎng)期堆積而成的堅(jiān)硬物質(zhì)。它們不僅刺激牙齦,導(dǎo)致牙齦發(fā)炎、出血,還可能引發(fā)牙周炎、牙槽骨吸收等嚴(yán)重問題。
              巴氏刷牙法能有效清理牙菌斑和食物殘?jiān)?,從而減少牙結(jié)石的堆積。每天早晚,按照巴氏刷牙法的要領(lǐng),將牙刷與牙面呈 45 度角,輕柔地在牙齒表面和牙齦溝處來(lái)回震顫,每次刷牙不少于 3 分鐘,不放過(guò)任何一個(gè) “衛(wèi)生死角”。這方法成本低,還方便,只要堅(jiān)持,甚至可以讓牙結(jié)石 “無(wú)機(jī)可乘”。
               
              牙線:清理牙齒縫隙
              牙縫是很容易被我們忽視的 小角落,卻是大多數(shù)牙結(jié)石的 “藏身之地”。牙線能輕松深入牙縫,把那些牙刷刷不到的食物殘?jiān)蛙浌盖謇沓鰜?lái)。飯后或刷牙后使用牙線,就像給牙縫做了一次 “深度清潔 ”。將牙線輕柔地放入牙縫,呈 C 形包繞牙齒,上下滑動(dòng),就能把縫隙里的食物殘?jiān)约把例X上的菌斑帶出來(lái),簡(jiǎn)單又高效。
               
              沖牙器:沖走“臟東西”
              沖牙器,又叫水牙線。它就像一個(gè)小型的 “高壓水槍”,能通過(guò)脈沖水流沖擊牙齒表面、牙縫和牙齦溝,將牙結(jié)石的 “前身”—— 食物殘?jiān)蛙浌笡_走。無(wú)論是吃飯后,還是不方便刷牙時(shí),使用沖牙器是比較有效的清理口腔的方法。當(dāng)然,沖牙器并不能代替刷牙哦。
               
              美白牙膏:緩慢去除污漬
              大多數(shù)美白牙膏里含有溫和的摩擦劑,可以慢慢去除牙齒表面的污漬,對(duì)于延緩牙結(jié)石形成有一定的作用。
               
              小蘇打刷牙刷除牙垢與色素
              小蘇打也就是碳酸氫鈉,是一種堿性物質(zhì),可以中和口腔內(nèi)的酸性環(huán)境,減少細(xì)菌滋生。同時(shí)它具有一定的顆粒度,也可以刷除牙齒面上累積的牙垢與色素。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒,自己使用小蘇打直接刷牙,濃度控制不好或者使用頻繁,可能會(huì)導(dǎo)致口腔菌群失調(diào),甚至傷害軟組織及牙齒,因此不建議長(zhǎng)期使用。
               
              其實(shí)無(wú)論是哪種方法,都無(wú)法替代專業(yè)的洗牙。洗牙是通過(guò)專業(yè)器械的高頻振蕩,擊碎、去除牙石和色素,再拋光讓牙面變得光滑,可以延遲菌斑和牙結(jié)石的再沉積。汕頭口腔醫(yī)療中心預(yù)防保健科醫(yī)生建議,每年洗牙1~2次,可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)生,有效維護(hù)口腔健康。

              【文章為科普用途,非宣傳目的,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載,醫(yī)療內(nèi)容請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn),部分配圖來(lái)源互聯(lián)網(wǎng)開放平臺(tái),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】

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